?現(xiàn)在越來越多的人感覺身心疲憊、做什么都提不起來勁，感覺自己在最近幾年變的老的很快，那么什么原因產(chǎn)生的呢？
心理負(fù)擔(dān)過重
人體免疫系統(tǒng)就像一個彈簧，適當(dāng)?shù)厥簳蛊鋸椥愿?而如果長時間持續(xù)施壓.其彈性就會大大降低.現(xiàn)代社會競爭越來越激烈.生活節(jié)奏越來越快.每天頂著范大的工作壓力，心理負(fù)擔(dān)真是太重了.身心日益疲憊.于趁益天愁啟苦臉，憂心忡仲.這線都可能影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作.有的年輕人說.“我每天奔波勞碌.覺得一天就老去五六歲“。有的說.“我才30多歲.可我覺得我已經(jīng)老了.沒有精力了”。有的才40歲出頭就兩鬢斑白，記憶力減退，自感體力一年不如一年，表現(xiàn)為未老先衰.調(diào)查顯示:中年白領(lǐng)比實(shí)際老10歲左右.
熬夜欲罷不能
數(shù)不清的電視頻道、打牌、泡吧、上網(wǎng)聊天、應(yīng)酬、談生意.....為了對享受和金錢的追求.很多人度過了一個又一個不眠的夜晚，向睡眠“借”時間.仿佛比別人多出了時間、多贏得機(jī)會.好像只有睡眠才是毫無價值的.但是.可否知道，睡眠債早晚得還.人體的“生物鐘”被撥亂了.長此以往.便會有許多人加人失眠隊(duì)伍。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠每被剝奪3小時，體內(nèi)淋巴細(xì)胞數(shù)量會減少20%.從而使免疫力受到人為的損害.缺乏睡眠還會使體內(nèi)的生長激家和腎上腺皮質(zhì)激泉分泌減少，其結(jié)果能導(dǎo)致中老年人生理功能下降、血糖升高、脂肪積累、人體發(fā)胖.加速衰老。
晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是女人關(guān)容的最佳時間，這是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時段.這兩個器官如果沒有得到充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上.容易出現(xiàn)皮膚粗褪、臉色偏黃等問題.
煙酒加速衰老
吸一支煙要散發(fā)2000毫升的煙霧.煙霧中含有超過4000多種的化合物.其中包括69種已知的致癌物和促癌物。吸煙時.這些有害物質(zhì)在7^10秒鐘內(nèi)就可到達(dá)大腦.吸煙是多種癌癥、多種疾病的致病危險因次。從20歲起吸煙者面部皺紋比不吸煙者平均早出現(xiàn)1.5-3年.每吸1支煙，可使人壽命縮短6分鐘。而長期麟酒會導(dǎo)致慢性酒精中毒、酒精性肝炎、肝硬化.對身體造成不同程度的損害。嗜煙加上側(cè)酒.其頭頸部惡性腫
瘤的發(fā)生率要比不吸煙不喝酒的人高出足足15倍。而且更會使人加速衰老。
長期飲水不足
生命由細(xì)胞組成.細(xì)胞必須“浸泡于水”。千澡是老化的主要表現(xiàn).人老化的過程就是失去水分的過程.人的味覺和嗅覺隨著年齡的增長而漸趨遲鈍。中老年人由于不常感口渴.便很少喝水.造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足，不能維持體內(nèi)細(xì)胞平衡.研究發(fā)現(xiàn).飲水不足，最先受其影響的是大腦，天長日久.可以導(dǎo)致大腦的老化。
嚴(yán)重缺少運(yùn)動
什么是“久坐生活方式”?相信現(xiàn)代人.尤其是上班族，對“久坐”并不陌生。排天乘車或開車上下班;到辦公室一坐就是大半天;下班回家后又坐到電視機(jī)前徽得動.如果你一周少于3次體育活動.每次活動少于20分鐘.那很不幸.你已經(jīng)加入了久坐生活方式的隊(duì)伍中。缺少運(yùn)動是中青年人群的垂要特點(diǎn)?！皯腥嗽缢ァ薄，F(xiàn)在有不少中青年人看起來蒼老虛弱，體質(zhì)年齡大大超過實(shí)際年齡，體質(zhì)衰退，心臟的早衰可達(dá)1015年.新陳代謝遲滯，抵抗力下降，經(jīng)常感胃，而且難以自行康復(fù)。這主要是由于他們?nèi)鄙龠\(yùn)動，身體一直處于相對靜止的狀態(tài).使身體的功能越來越差.美國研究人員一項(xiàng)最新研究稱.久坐不動易折壽。
經(jīng)常晚餐過量
過多攝人高脂。高熱量、高蛋白飲食.過量進(jìn)食會激發(fā)機(jī)休的生物氧化過程.在產(chǎn)生更多能址的同時.也產(chǎn)生更多的廢物和氧自由基，對機(jī)體造成更大危害.又由于攝人的能最遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機(jī)體的需要.致使體內(nèi)脂肪過剩、血脂琳高.導(dǎo)致動脈粥樣硬化.同時.飽長還會引起一種叫.纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍地增長，這是一種促使動脈硬化的物質(zhì).結(jié)果使供給大腦的氧和背養(yǎng)物質(zhì)減少。所以晚任吃得過址也折壽.
老年疾病提前
肥胖是疾病的溫床.也是早衰的伙伴。肥胖者引發(fā)多種“富貴病:，諸如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、脂肪肝等，并加速身體的老化和衰老過程.以往發(fā)生在老年身上的高發(fā)病。如今己發(fā)生在中年人身上，有明顯的發(fā)病年齡提前的傾向.由于這些疾病一般在早、中期無任何臨床癥狀.所以患者對自身疾病的知曉率很低.而且還就醫(yī)不及時.有人就輕信他人言.或眼著廣告走.擅自在家濫用藥物.以“確保”身體健康.特別是在長期使用或用量較大時，容易出現(xiàn)毒副反應(yīng).造成慢性危害。
氧自由基傷害
正常的生理情況下，體內(nèi)自由基不斷產(chǎn)生.又不斷被人體本身能形成的或人們平時從食物或背養(yǎng)求中攝取的某些氧化酶清除.來對抗氧自由基，從而始終維持在一個正常的生理水平上。如果沒有建立健康的生活方式(如上所述），體內(nèi)日益增加的氧自由基.就會超過人體所能正常保持平衡的能力.人們的健康將面臨前所未有的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。研究發(fā)現(xiàn)，每1個氧自由基可以損傷、破壞健康人體中的100多個正常細(xì)胞，當(dāng)人體自身的抗氧化系統(tǒng)跟不上氧自由基產(chǎn)生的速度.人體免疫系統(tǒng)功能下降，人體組織就常常缺乏抗氧化物，給那些可怕的氧自由基有可乘之機(jī)，疾病和迅速衰老就自然而來.甚至可以導(dǎo)致英年早逝。研究者稱.不良生活習(xí)慣確實(shí)對人的壽命有影響，而且有這些陋習(xí)的人看上去要比那些生活習(xí)慣好的人至少老12歲.
