你是否有頭暈、頭痛、失眠健忘、脫發(fā)、肩頸酸痛、胸悶、心慌的感覺(jué)？富貴包真的是太胖的原因嗎？帶著問(wèn)題我們來(lái)解讀一下富貴包。
富貴包——又稱為富貴背，指后背上部頸胸交界處，即第七頸椎和第一胸椎處有凸出的硬包塊。
富貴包長(zhǎng)于頸椎和胸椎的連接處，即大椎穴位置。大椎穴是臨床上非常常用的一個(gè)穴位，位于第七頸椎棘突凹陷的地方，一低頭，頸部就有一個(gè)隆起的地方，順著隆起處往下至凹陷的地方，就是大椎穴。在此處脂肪堆積形成軟軟的凸包，隨著時(shí)間頸椎磨損增加，肌肉痙攣僵硬富貴包變成了硬硬的筋包，輕則頸肩不適，重則頭暈、頭痛、失眠、手麻，更甚者會(huì)中風(fēng)、腦梗。
人人都想擁有美麗的天鵝頸，那么富貴包為什么會(huì)找上你呢？
1、肥胖人群：脂肪堆積是形成富貴包的重要原因，富貴包多出現(xiàn)在
肥胖人群中。
2、低頭族：長(zhǎng)期低頭與富貴包的形成有密切聯(lián)系，富貴包多出現(xiàn)在低頭族中。曾有研究發(fā)現(xiàn)，頭部每低10度，頸部壓力則增加3倍。故當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或電腦的時(shí)候就要注意了，小心富貴包悄悄找上你呦！
3、坐姿不良：含胸駝背的不良坐姿，會(huì)導(dǎo)致頸椎壓力增加，肌肉痙攣僵硬，導(dǎo)致富貴包的發(fā)生。
同富貴包說(shuō)拜拜，該怎樣鍛煉呢？
1、彈腦門：當(dāng)彈腦門時(shí)，頸部后縮從而鍛煉頸后肌群，家中有彈力帶的話，將彈力帶置于枕后部，雙手向前拉，頸部向后縮來(lái)鍛煉頸后肌群。
2、推門框：雙手放在門框之上，弓步、身體前傾，被迫打開(kāi)胸腔。
3、罰墻站：背靠墻壁、身體站直，雙手上舉呈招財(cái)貓狀，上推下拉、內(nèi)收肩胛骨。
